Mit einer Laufanalyse den perfekten Laufschuh finden

wissenschaftliche Laufanalyse

Die perfekten Laufschuhe unter einer schier unendlichen Auswahl zu entdecken, gleicht auf den ersten Blick einer komplizierten Wissenschaft. Laufen gehört seit vielen Jahren zu den beliebtesten Breitensportarten in Deutschland, weshalb es viele unterschiedliche Meinungen zu dem einen wahren Laufschuh gibt. Eine Fußanalyse bzw. eine Laufanalyse kann das richtige Mittel der Wahl sein, um die perfekten Laufschuhe für den persönlichen Laufstil zu finden.

Darum lohnen sich gute Laufschuhe

Für unseren Körper ist das Laufen eine überaus monotone Belastung, welche den gesamten Bewegungsapparat intensiv fordert. Abhängig vom individuellen Lauftempo muss bei jedem Schritt das Drei- bis Vierfache des eigenen Körpergewichts abgefedert werden. Unter der Annahme eines 10-Kilometer-Laufs bei durchschnittlicher Geschwindigkeit absolvieren Läufer circa 9.000 Schritte. Angesichts dieser beeindruckenden Zahl wird schnell klar, welche Kräfte auf die Füße sowie den gesamten Körper einwirken.

Laufschuhe nehmen also vor diesem Hintergrund einen enorm hohen Stellenwert ein und sollte mit Bedacht und Geduld ausgewählt werden. Eine schöne Form oder eine ansprechende Farbgebung sollten in diesem Zusammenhang zunächst eine untergeordnete Rolle spielen. Weitaus wichtiger ist es, dass im Vorfeld eine professionelle Laufanalyse stattfindet.

Die Laufanalyse kurz erläutert

Die Laufanalyse beschreibt ein Messverfahren zur Bestimmung der Lauf- bzw. Gangbewegung. Sie kann sowohl als präventive Maßnahme als auch zur Ermittlung des passenden Schuhwerks herangezogen werden. Sportler absolvieren zu diesem Zweck eine kurze Laufeinheit auf einem Laufband und werden mit Kameras aus verschiedenen Perspektiven gefilmt. Mittlerweile nutzen Sportfachgeschäfte sowie Sportmediziner eine Software, welche die Laufanalyse durch komplexe Berechnungen und grafische Aufbereitungen unterstützt.

Die Aufnahmen werden im Anschluss in bis zu acht unterschiedlich Bewegungsphasen unterteilt. Dadurch ist es zusätzlich möglich, eine spezielle Fußanalyse durchzuführen und eventuelle Instabilitäten oder sogenannte Dysbalancen zu erkennen. Alle durch die Laufanalyse gewonnenen Ergebnisse lassen sich als Grundlage für Trainings- und/oder Therapieempfehlungen verwenden. Spätestens hier können die Experten passende Laufschuhe für kommende Trainingseinheiten empfehlen.

Grundsätzlich kann die Laufanalyse nicht nur dazu beitragen, die perfekten Laufschuhe zu ermitteln, sondern auch zugunsten eines gesundheitsschonenden Laufstils beitragen. Im Rahmen der Fußanalyse lässt sich überprüfen, um speziell angepasste Schuheinlagen für die Laufschuhe bzw. den Sportler notwendig sind.

Die Fußanalyse als eine wichtige Ergänzung

Während die Laufanalyse den gesamten Laufstil eines ambitionierten Läufers im Hinblick auf alle stattfindenden Bewegungsabläufe untersucht, konzentriert sich die Fußanalyse ausschließlich auf diesen namensgebenden Bereich. Die idealen Laufschuhe sollten neben individuellen Gegebenheiten aus dem Laufstil die Anforderungen der Füße umfassend erfüllen.

Die Einbeziehung der Fußanalyse ermöglicht es, die Laufschuhe perfekte auf den Läufer abzustimmen. Darüber hinaus geht damit eine erhebliche Steigerung des Komforts sowie eine erhöhte Leistungsfähigkeit einher.

Die Fußanalyse ist mitunter bei Beschwerden, wie zum Beispiel einem brennenden Vorfuß, bei empfindlichen Achillessehnen oder Fersenbeinen, ein nützliches Hilfsmittel, um diesen gesundheitlichen Einschränkungen vorzubeugen oder dieselben aus der Welt zu schaffen. Im Idealfall können die aus Laufanalyse und Fußanalyse gewonnenen Erkenntnisse für einen späteren Zeitpunkt in einem Sportgeschäft gespeichert werden. So lassen sich diese einst erhobenen Informationen für einen späteren Kauf neuer Laufschuhe abermals heranziehen und die Auswahl infrage kommende Produkte von Beginn an einschränken.

Für beide Analysevarianten spielen das Alter, das Gewicht sowie der bevorzugte Laufuntergrund und die Laufhäufigkeit eine wichtige Rolle. In all diesen Bereichen können sich von Zeit zu Zeit Veränderungen ergeben, welche für Laufschuhe ausschlaggebend sind. Aus diesem Grund ist es ratsam, die Analysen im Abstand von ein bis drei Jahren erneut unter professioneller Anleitung durchzuführen.

Fazit

Der perfekte Laufschuh ist das Ergebnis aus einer ausführlichen Lauf- und Fußanalyse. Beide Messerverfahren sind für einen gesunden Bewegungsablauf sowie die Vorbeugung gegen schlimmere Verletzungen unabdingbar. Die Wahl der Laufschuhe ist sowohl für unerfahrene Anfänger als auch professionelle Läufer gleichermaßen einer der wohl wichtigsten Bestandteile, welche es im Laufsport zu berücksichtigen gilt. Die Laufanalyse ist sicherlich ein erster richtiger Schritt auf dem Weg zu ergiebigen Ausdauerläufen in der freien Natur oder im Indoor-Bereich auf einem Laufband.